健康チップス

足がむくんでいたら、簡単なエクササイズで解消しましょう。このやり方は、靴を脱いでから行なった方が効果的です。

まずは腰掛けます。そして、つま先を床につけて、かかとを浮かせます。そのままつま先だけで、ドンドンと床を叩きます。
これを左右でを20回ずつ繰り返します。

そうしたら、次に同じ要領で、今度はつま先を浮かせて、かかとだけを叩きつける動作を20回、左右交互に行ないます。

その間、意識はヘソの下の「丹田(たんでん)」に集中させます。こうすることで、足のむくみ解消とともに内臓の働きも活発にしてくれる、一石二鳥のエクササイズとなります。