健康チップス

「鋤のポーズ」で頭痛解消頭痛の原因は、人それぞれ、原因も色々で、中にはひどい肩こりからくる場合もあります。

夜になって急にきた時は、おそらくずっと社長のお世話をしていたというような緊張が、肩と首への負担となって血流が悪くなり、脳へ送られる酸素の量が低下した結果起こった頭痛です。

この状態を改善するには、ヨガの「鋤(すき)のポーズ」が良いかも知れません。

あお向けに寝て、両手を頭の上までもっていきます。そして、ひざを伸ばした状態で、つま先を床につけるといいのですが、肩や首がこっている人には、最初はなかなか辛いでしょう。

しかし、何度かやっているとできるようになってくるので、最初はあまり無理はしなくていいです。ただし、苦しくても息は止めずに、呼吸は続けておきましょう。

このポーズでしばらく静止した後、あお向けに戻ります。

この動作を、５～6回続けます。ゆっくりとやるのがコツです。
そうすると、こりがほぐれて血液の循環が良くなり、それとともに脳の貧血状態も改善され、頭痛がとれます。