健康チップス

人間の姿勢というものは、歩いている時も食事をしている時も、はたまた本を読んでいる時も、いつもうつむき加減になりがちです。

オフィスでのデスクワークの時も、もちろんその例外ではありません。

うつむきがちの姿勢で、長時間作業を続ければ、首や肩、そして胸に疲労が溜まりがちです。

その首の疲れをとるストレッチをご紹介します。

それは、「バンザイ」のポーズです。
バンザイをする時のように両手を大きく振り上げ、同時に首も後方にそらせ、空を見上げるようにします。

このようにすることで、うつむき加減の時に緊張していた首や胸などの筋肉が、よく伸びて、楽になってきます。

ちょっと首が疲れたなと感じた時に行なうようにすると良いでしょう。