忍者ブログ

健康チップス

疲れを取って健康になる方法をリサーチしていきます。

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

足がむくんでいたら、簡単なエクササイズで解消しましょう。このやり方は、靴を脱いでから行なった方が効果的です。

まずは腰掛けます。そして、つま先を床につけて、かかとを浮かせます。そのままつま先だけで、ドンドンと床を叩きます。
これを左右でを20回ずつ繰り返します。

そうしたら、次に同じ要領で、今度はつま先を浮かせて、かかとだけを叩きつける動作を20回、左右交互に行ないます。

その間、意識はヘソの下の「丹田(たんでん)」に集中させます。こうすることで、足のむくみ解消とともに内臓の働きも活発にしてくれる、一石二鳥のエクササイズとなります。

プロフィール

HN:
belle
性別:
非公開

リンク

RSS

P R

Copyright ©  -- 健康チップス --  All Rights Reserved
Design by CriCri / Material by もずねこ / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]

PR