健康チップス
疲れを取って健康になる方法をリサーチしていきます。
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吹き出物、肌荒れ、肥満の原因になるなど、便秘によって引き起こされる症状というものは、特に女性にとって困ったもの。
便秘の原因には、生活内容、生活の不規則さなどから習慣となったものは、それらの改善をはからなければ治せません。
しかし、習慣的な便秘になるきっかけには、心の問題も大きいのです。
例えば、旅に出ると、毎朝きちんと出るはずの便が出ない、というようなことはないでしょうか。
これは、いつもと違った環境での緊張、つまりストレスが腸の働きを抑えてしまうのが原因ですが、その後帰宅してからもなんだか調子を取り戻せないうちに、便秘がクセになっていた、などということもあります。
そのような、精神的なものから来る一時的な便秘は、クセにならないうちに治しておきたいものです。
床に腰をおろし、両手を後ろにつき、両足を床から45度くらいまで上げます。
ちょうど、体操の平均台の競技でかけるV字バランスの、角度の大きいようなポーズです。
そうしたら、その姿勢を30秒くらい維持した後、ゆっくりと下におろします。
これを繰り返して、お腹がゴロゴロいうのを待ってみましょう。
便秘の原因には、生活内容、生活の不規則さなどから習慣となったものは、それらの改善をはからなければ治せません。
しかし、習慣的な便秘になるきっかけには、心の問題も大きいのです。
例えば、旅に出ると、毎朝きちんと出るはずの便が出ない、というようなことはないでしょうか。
これは、いつもと違った環境での緊張、つまりストレスが腸の働きを抑えてしまうのが原因ですが、その後帰宅してからもなんだか調子を取り戻せないうちに、便秘がクセになっていた、などということもあります。
そのような、精神的なものから来る一時的な便秘は、クセにならないうちに治しておきたいものです。
床に腰をおろし、両手を後ろにつき、両足を床から45度くらいまで上げます。
ちょうど、体操の平均台の競技でかけるV字バランスの、角度の大きいようなポーズです。
そうしたら、その姿勢を30秒くらい維持した後、ゆっくりと下におろします。
これを繰り返して、お腹がゴロゴロいうのを待ってみましょう。
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