健康チップス

立ち通しの仕事の場合、何分ごとに休憩をとるという決まりがあり、会社のルールできちんと守られているのが普通です。

では、時間通りに働けば足がむくまないのかといえば、そんなことはありません。

そこで、休憩時間内に、何とかスッキリ治して、疲れもとりたいものです。

最近は、青竹や足の裏ツボ板、足の裏専用のシップ薬から、横になって休むときの足枕など、疲れをとるためのグッズが実にたくさんあります。

そのような器具に頼るのもひとつの方法ですが、実は、もっと簡単で、短時間にできるエクササイズがあります。それは、その場での屈伸運動です。

このとき、膝やももまでしっかりおろして、全身を使ってやるのがコツです。

むくみの原因は、血流の低下なので、足の筋肉をたっぷり使うと、心臓に血液が戻りやすくなり、それだけ新しい血液を送り込んで、むくみを解消してくれるのです。